夏季消暑又嫩肤的9种蔬菜

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2014-06-12 16:11:17 来源:新浪

  炎热的夏天到了,闷热的天气让他食欲大减,可能有女人认为控制食欲对买车人的体态有不少好处,但在买车人的营养供给方面看却都有哪几种好事。既要吃得健康更要吃得好,小编推荐十种夏天的时令鲜蔬,蔬菜吃着不腻人,其中中含的众多纤维还能疏通肠道、利于排毒,对女人有这些的好处,快来试试吧。

  1、苦瓜排毒

  苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还中含胡萝卜素C.

  2、小米蕉 美白

  这些人都知道小米蕉 有美白的功效,小米蕉 还中含粗纤维、胡萝卜素B1、核黄素、烟酸、胡萝卜素C等多种胡萝卜素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,小米蕉 还有减肥疗效,夏季蔬菜,小米蕉 是不可或缺的。

  3、番茄健脾

  番茄是夏季餐桌上经常冒出的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中中含胡萝卜素C,都我太满 有效美白,是女人美白抗衰老首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还都我太满 有效防暑。

  4、茄子防病

  吃茄子的以前,茄子不须去皮,可能茄子皮里面中含富有的胡萝卜素B.常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的性性性成长期是什么期这些 夏季,少许茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。

  5、芹菜清凉

  芹菜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、矿物质等营养成分。其中,胡萝卜素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养富有,这些 有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天都我太满 根据饮食爱好适当食用。

  6、生菜清热

  生菜是这些系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,后会经常见到生菜的影子,除了酒质比较好之外,生菜还中含莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,这些,减肥的亲戚亲戚一群人都我太满 选择生菜哦。